Sov gott

Rogivande i naturfärger

Det finns några färger som gör oss extra inställda på avkoppling och sömn. Grönt är naturens grundfärg och upplevs som rogivande. Blåa toner får oss också mer harmoniska. Andra färger som gör oss lugna är jordfärger som brunt och beige. Vi sover bäst i ett mörkt och tyst rum. Belysningen spelar en stor roll och många gör fel och missar det enkla i att mörklägga. Mörkret sätter igång melatonin som gör oss sömniga och därför är det viktigt att minska ljuset. Installera dimmers i lamporna i sovrummet för att kunna växla mellan svag belysning och läsbelysning. Dämpa belysningen i hela huset i god tid innan du går och lägger dej.